9 минут интенсивных упражнения заменяют часы тренировок.

Короткие периоды интенсивной активности могут увеличить продолжительность жизни. 9 минут интенсивной активности могут вдвое снизить риск смертности. Обзор новаторских исследований с практическими рекомендациями по увеличению продолжительности жизни и улучшению когнитивных функций.