МОТИВАЦИЯ НА УБОРКУ/РАСХЛАМЛЕНИЕ В ДЕТСКОЙ/ПИЦЦА на о?
Питаюсь по системе минус 60, я худею- ПРИСОЕДИНЯЙСЯ! ПОКАЗЫВАЮ СВОЕ ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60, ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ГОТОВИМ ДОМА!! РАССКАЖУ КАК МОЖНО ГОТОВИТЬ ДЛЯ СЕМЬИ И ДЛЯ СЕБЯ ,ЧТОБ ХУДЕТЬ! #МотивацияНаУборку#РасхламлениевДетской#Расхламлениеиорганизация#уборка#пиццанаобед#системаминус60#рецепты#пппиццанагречневоймуке#пиццапосистемеминус60#уборкадома#МОТИВАЦИЯНАПОХУДЕНИЕ#минус60#системаминус60отзывы#системаминус60рецептынакаждыйдень#системаминус60меню#уборкадома#Мотивация#БУДНИМАМЫВЛОГ#менюнадвадня#УбирайсяСоМной#НадеждаКазанцева. ПН: обед мясо с овощами(лук,морковь,болг.перец.том.паста) потушить на 1 ч.л.растит масла и отварить гречку Ужин творожная запеканка с яблоком (пачка творога 5% 100 гр,натур йогурт 100 гр ,1 яйцо,корица. Выложить в формочку, дольки яблока утопить в твороге)180 на 15-20 мин ВТ: обед суфле из курицы ( куриную грудку взбить блендером,добавить 2 яйца,150 мл.молока,2ст.л.натертого сыра,приправы любимые. Выпекать в формочках. Сверху присыпать сыром. ПОМНИТЕ сыра 50 гр на порцию. Ужин салат ЩЕТКА все сырое:капуста,морковь,свекла,заправить лимонным соком. Подавать с рисом (обработ паром или бурый рис) СР: обед тефтели с капустой в томатном соусе . из фарша скатать тефтели. Потушить капусту с луком,морковью и болг перцем. Выложить тефтели в капусту и залить том.соусом. Ужин рыба в духовке ЧТ: обед куриная грудка (отбить, приправы по вкусу) пожарить на пергаменте. Кабачки нарезать кружочками,запеч в духовке или на гриле Ужин запеченные яблоки с творогом. Яблоки брать сладких сортов. Вырезать сердцевину. Начинка творог, нат.йогурт , яйцо,корица измельчить блендером. Нафаршировать яблоки . отправить в духовку 200град 30-40 мин ПТ: обед пицца ---тесто 250 гр гречневой муки, 1 яйцо,вода (на глаз) замесить тесто похожее на пластилин. Начинка отварная кур грудка,том паста,зелень,сверху сыр (50гр на порцию) Ужин сырники творог 150 гр ,яблоки 1 шт,яйцо,корица выпекать в духовке. Подавать с коктейлем из кефира и апельсина СБ: обед запеканка (рис,кабачок, мясо(нежирное),яйцо,лук.сверху сыр (50 гр на порцию) Ужин отварная гречка с салатом из отварных овощей(свекла,морковь.чеснок) ВС: суфле из кур печени (печень измельчить ,добавить лук,морковь. Выпекать в формочках. Подавать можно и самостоятельное блюдо, гречка или рис Ужин пюре из цв капусты( цв капусту отварить в молоке,взбить блендером) украсить помидоркой привет ,сегодня МОТИВАЦИЯ НА РАСХЛАМЛЕНИЕ В ДЕТСКОЙ КОМНАТЕ. НАВЕДЕМ ПОРЯДОК В ДЕТСКОЙ,РАЗБЕРЕМ ВСЕ ШКАФЫ И ВЫКИНЕМ ВСЕ НЕ НУЖНОЕ . пРИГОТОВИМ СИСТЕМНУЮ ПИЦЦУ НА ОБЕД. НА УЖИН ДЛЯ СЕМЬИ КУРИЦА И СПАГЕТТИ, В ДОПОЛНЕНИЕ САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ С ЧЕСНОКОМ ,ЗАПРАВЛЕННЫЙ МАЙОНЕЗОМ. А ТАКЖЕ ИСПЕЧЕМ ПЕСОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ РЕЦЕПТ : 100 ГР САХАРА,200 ГР МАРГАРИНА,300 ГР МУКИ,1 СТ Л ХОЛ ВОДЫ. СПРАВИТСЯ ДАЖЕ РЕБЕНОК https://youtu.be/urqWFdVrt8E
Питаюсь по системе минус 60, я худею- ПРИСОЕДИНЯЙСЯ! ПОКАЗЫВАЮ СВОЕ ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60, ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ГОТОВИМ ДОМА!! РАССКАЖУ КАК МОЖНО ГОТОВИТЬ ДЛЯ СЕМЬИ И ДЛЯ СЕБЯ ,ЧТОБ ХУДЕТЬ! #МотивацияНаУборку#РасхламлениевДетской#Расхламлениеиорганизация#уборка#пиццанаобед#системаминус60#рецепты#пппиццанагречневоймуке#пиццапосистемеминус60#уборкадома#МОТИВАЦИЯНАПОХУДЕНИЕ#минус60#системаминус60отзывы#системаминус60рецептынакаждыйдень#системаминус60меню#уборкадома#Мотивация#БУДНИМАМЫВЛОГ#менюнадвадня#УбирайсяСоМной#НадеждаКазанцева. ПН: обед мясо с овощами(лук,морковь,болг.перец.том.паста) потушить на 1 ч.л.растит масла и отварить гречку Ужин творожная запеканка с яблоком (пачка творога 5% 100 гр,натур йогурт 100 гр ,1 яйцо,корица. Выложить в формочку, дольки яблока утопить в твороге)180 на 15-20 мин ВТ: обед суфле из курицы ( куриную грудку взбить блендером,добавить 2 яйца,150 мл.молока,2ст.л.натертого сыра,приправы любимые. Выпекать в формочках. Сверху присыпать сыром. ПОМНИТЕ сыра 50 гр на порцию. Ужин салат ЩЕТКА все сырое:капуста,морковь,свекла,заправить лимонным соком. Подавать с рисом (обработ паром или бурый рис) СР: обед тефтели с капустой в томатном соусе . из фарша скатать тефтели. Потушить капусту с луком,морковью и болг перцем. Выложить тефтели в капусту и залить том.соусом. Ужин рыба в духовке ЧТ: обед куриная грудка (отбить, приправы по вкусу) пожарить на пергаменте. Кабачки нарезать кружочками,запеч в духовке или на гриле Ужин запеченные яблоки с творогом. Яблоки брать сладких сортов. Вырезать сердцевину. Начинка творог, нат.йогурт , яйцо,корица измельчить блендером. Нафаршировать яблоки . отправить в духовку 200град 30-40 мин ПТ: обед пицца ---тесто 250 гр гречневой муки, 1 яйцо,вода (на глаз) замесить тесто похожее на пластилин. Начинка отварная кур грудка,том паста,зелень,сверху сыр (50гр на порцию) Ужин сырники творог 150 гр ,яблоки 1 шт,яйцо,корица выпекать в духовке. Подавать с коктейлем из кефира и апельсина СБ: обед запеканка (рис,кабачок, мясо(нежирное),яйцо,лук.сверху сыр (50 гр на порцию) Ужин отварная гречка с салатом из отварных овощей(свекла,морковь.чеснок) ВС: суфле из кур печени (печень измельчить ,добавить лук,морковь. Выпекать в формочках. Подавать можно и самостоятельное блюдо, гречка или рис Ужин пюре из цв капусты( цв капусту отварить в молоке,взбить блендером) украсить помидоркой привет ,сегодня МОТИВАЦИЯ НА РАСХЛАМЛЕНИЕ В ДЕТСКОЙ КОМНАТЕ. НАВЕДЕМ ПОРЯДОК В ДЕТСКОЙ,РАЗБЕРЕМ ВСЕ ШКАФЫ И ВЫКИНЕМ ВСЕ НЕ НУЖНОЕ . пРИГОТОВИМ СИСТЕМНУЮ ПИЦЦУ НА ОБЕД. НА УЖИН ДЛЯ СЕМЬИ КУРИЦА И СПАГЕТТИ, В ДОПОЛНЕНИЕ САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ С ЧЕСНОКОМ ,ЗАПРАВЛЕННЫЙ МАЙОНЕЗОМ. А ТАКЖЕ ИСПЕЧЕМ ПЕСОЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ РЕЦЕПТ : 100 ГР САХАРА,200 ГР МАРГАРИНА,300 ГР МУКИ,1 СТ Л ХОЛ ВОДЫ. СПРАВИТСЯ ДАЖЕ РЕБЕНОК https://youtu.be/urqWFdVrt8E