Силовая тренировка "СВЯТОГОР 88" с гирями по 25,5 кг. Смот?

Силовая тренировка с двумя гирями "СВЯТОГОР 88", гири по 25,5 кг. 8 подходов, по 2 упражнения в подходе, по 8 раз каждое упражнение. Второе упражнение в каждом подходе - жим по длинному циклу! Отдых между подходами - 2'-3' минуты, по самочувствию! 1. Парный рывок + жим по длинному циклу - 8+8р.; 2. Взятие, Присед, Жим + жим по ДЦ - 8+8р.; 3. Трастеры + жим по ДЦ - 8+8р.; 4. Кластеры + жим по ДЦ - 8+8р.; 5. Фронт. приседания+ жим по ДЦ - 8+8р.; 6. Забросы + жим по ДЦ - 8+8р.; 7. Силовое вставание из седа, жим по длинному циклу - 8 раз; 8. Французский жим стоя + бицепсы стоя + жим по ДЦ - 8 + 8 + 8 раз. P.S. Отличная тренировка для развития силовой выносливости, разнообразия!