Диеты без мифов:палео, кето и секреты правильного пита
В этом выпуске мы вместе с Татьяной и Ярославой разбираем популярные диеты и протоколы питания: от палео и кето до лечебных подходов. Вы узнаете: • как выбрать систему питания, которая подойдёт именно вам • почему калории — это не всегда главное • как чай и кофе влияют на здоровье • в чём ошибки при подсчёте калорий и покупках продуктов • как добиться долгосрочных результатов без жёстких ограничений Если вы хотите улучшить своё здоровье, избавиться от лишнего веса и выстроить питание без стресса и хаоса — запишитесь на консультацию к Татьяне прямо сейчас. 📩 Запись в telegram: @VeneraX или email: tvgubenko@yahoo.com Подробнее в этом выпуске: 00:00 – Введение и знакомство 00:22 – Понимание диет и протоколов 03:36 – Палеодиета и её принципы 05:31 – Ведение пищевого дневника и дисциплина 06:50 – Проблемы с покупками и подсчётом калорий 09:07 – Протоколы питания: как долго их соблюдать? 11:05 – Похудение и выбор диеты: что важно знать? 13:07 – Калории и их подсчёт: мифы и реальность 15:06 – Чай, кофе и их влияние на здоровье 16:35 – Лечебные протоколы и диеты 18:10 – Кетодиета: история и применение 21:13 – Противопоказания и осторожность в диетах 24:58 – Основы правильного питания и их важность 27:00 – Долгосрочные результаты и образ жизни Не забудьте подписаться и поставить лайк, если хотите больше полезных советов о правильном питании !
В этом выпуске мы вместе с Татьяной и Ярославой разбираем популярные диеты и протоколы питания: от палео и кето до лечебных подходов. Вы узнаете: • как выбрать систему питания, которая подойдёт именно вам • почему калории — это не всегда главное • как чай и кофе влияют на здоровье • в чём ошибки при подсчёте калорий и покупках продуктов • как добиться долгосрочных результатов без жёстких ограничений Если вы хотите улучшить своё здоровье, избавиться от лишнего веса и выстроить питание без стресса и хаоса — запишитесь на консультацию к Татьяне прямо сейчас. 📩 Запись в telegram: @VeneraX или email: tvgubenko@yahoo.com Подробнее в этом выпуске: 00:00 – Введение и знакомство 00:22 – Понимание диет и протоколов 03:36 – Палеодиета и её принципы 05:31 – Ведение пищевого дневника и дисциплина 06:50 – Проблемы с покупками и подсчётом калорий 09:07 – Протоколы питания: как долго их соблюдать? 11:05 – Похудение и выбор диеты: что важно знать? 13:07 – Калории и их подсчёт: мифы и реальность 15:06 – Чай, кофе и их влияние на здоровье 16:35 – Лечебные протоколы и диеты 18:10 – Кетодиета: история и применение 21:13 – Противопоказания и осторожность в диетах 24:58 – Основы правильного питания и их важность 27:00 – Долгосрочные результаты и образ жизни Не забудьте подписаться и поставить лайк, если хотите больше полезных советов о правильном питании !