Обед ПП/ тыквенный суп 🔥скумбрия с цельнозерновыми б?

Рецепт булочек Отруби пшеничные 70 гр Семечки гр Кефир 150 го Яйцо 1 Мука пшеничная цельнозерновая 130гр Соль по вкусу Сода-1/2ч.л Рецепт рулетики из скумбрии 2 скумбрии на филе Морковь 2 шт (средних) Лук репчатый 2 головки(средних) Перец болгарский половину Масло для обжарки-40 Перец Соль Лимонный сок половина лимона