Гьян Мудра крийя. 11'.

Координирует работу полушарий мозга. Помогает найти ответы на сложные вопросы, когда не понятно, что делать. Даёт озарение. Приятна в процессе выполнения. Дыхание: вдох через нос - выдох через нос вдох через рот - выдох через рот вдох через нос - выдох через рот вдох через рот - выдох через нос.