ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА. КРАСИВЫЙ ПРЕСС ЗА 20 МИНУТ В ДЕНЬ

#МАРАФОН_БУДЬВФОРМЕ 5 минут на ПРЕСС Блок из 5 упражнений Общая длительность - 17 минут 3х5 минут и два перерыва по 1 минуте Схема выполнения - круговая Каждое упражнение выполняется ровно 1 минуту максимальное количество качественных раз. 5 минут- 5 упражнений Отдых после одного круга из 5-ти упражнений - 1 минута и далее второй и третий круг . Разминка обязательна! 1 упр - Скручивания с голенью на весу 60 сек 2 упр - Обратные скручивания 60 сек 3 упр - Косые скручивания из положения лёжа на спине 60 сек 4 упр - Ситапы 60 сек 5 упр - Подтягивания колен к груди в положении планка 60 сек Отдых 60 сек . Повтор 2 круг Отдых 60 сек . Повтор 3 круг Отдых 60 сек . С любовью и уважением, Юля❤️ Есть вопросы - напиши мне в what’s app сразу после просмотра видео https://api.whatsapp.com/send?phone=79151709642