Как понять: моя ли это цель?

Как понять: навязана цель извне, или моя личная? Общие мысли о том, как помочь себе разобраться, пара методик, на что обращать внимание. https://vk.com/video1052728_456239946 Упражнение, упомянутое в видео. Позиционируется как методика для снижения тревоги, но подойдет и для наработки навыка понимания целей и себя.