Болят колени? Тренировка при больных коленях часть1#тр

1. Лечащий врач дал добро на тренировки. 2. При малейшем дискомфорте меняем амплитуду, угол наклона, уменьшаем вес либо убираем упражнение. #больныеколени#тренировкаягодиц#красивыеягодицы Упражнения: 1. Ягодичный мост 2-3 подхода 10-15 повторений. 2. Мёртвая тяга на каждую ногу поочерёдно 2-3 подхода 15-20 повторений 3.Разведение ног 3 подхода 20-25 повторений. 4. Лягушка 3-4 подхода 15 -20 повторений. Красивая спина. Тренировка с фитнес-резинкой https://youtu.be/UWm9nEBgSNA Красивая спина.Тренировка с гантелями https://youtu.be/Ob6pAOhDSh4 Всем красивых и здоровых тел😘