Йога зарядка | динамика для кора, талии и пресса | 16 мин

Короткая йога практика подойдёт как для начинающих, так и продолжающих. Сегодня уделим внимание нашему центру - он же кор, который поддерживает: боковые планки и скрутки станут основой этого динамического комплекса. В конце сбалансируем и успокоим нервную систему дыхательной практикой. 💌 Если почувствуете отклик, присылайте реакции, делитесь ощущениями и впечатлениями. Мне ценно услышать вас, ваши истории и как практика меняет ваш день. 🌟 Хочешь глубже погрузиться в дыхательные и йога-практики, приглашаю в мой **онлайн-клуб в Telegram**. Мы занимаемся **два раза в неделю в прямом эфире**, и все записи остаются доступными на протяжении всей подписки. Даже если не успеваешь вживую — всегда можно позаниматься в удобное время. 💬 Плюс у нас есть **поддерживающий чат единомышленников**, где можно делиться опытом и задавать вопросы. Больше видео и обо мне: Йога зарядка | 15 мин | для здоровой и крепкой спины и мобильности ТБС https://www.youtube.com/watch?v=X8TTYlytHwg&t=102s Йога зарядка на всё тело | позитивная энергия и баланс | 23 минуты https://www.youtube.com/watch?v=cqOSpUu5HjQ&t=405s Пранаяма Уджаи "дыхание побеждающего" https://www.youtube.com/watch?v=LXowOkNOkpA Нади Шодхана пранаяма для баланса и спокойного ума и тела|Nadi Shodhana https://www.youtube.com/watch?v=0vVLhKjjtbs&t=2s Instagram: / daria.yoga.flow Youtube: https://www.youtube.com/ @movewithdaria Telegram: t.me/movewithdaria #йогадляначинающих#йогазарядка#йогапресс#йогакор#виньяса