СИЛЬНЫЕ НОГИ - статическая силовая йога| 25 минут

Сильная и устойчивая нижняя часть тела — основа для баланса, уверенности и здоровья позвоночника. В этой 25-минутной статической практике мы будем удерживать каждую позу по 5 полных дыханий, чтобы глубже прочувствовать работу мышц и укрепить ноги. 🔸 Подходит для среднего уровня 🔸 Без прыжков, без спешки — только осознанность и сила 🔸 Упор на бёдра, ягодицы, стопы и выравнивание тела 🔸 Идеально для тех, кто хочет развить силу, выносливость и стабильность Практика подойдёт тебе, если: — хочешь укрепить ноги без лишнего напряжения — предпочитаешь осознанный темп — стремишься к улучшению баланса и выносливенности Подготовь коврик и пространство без спешки. Включай видео, настраивайся на дыхание — и начнём!