Медитация Джо Диспенза. Часть 1. Индукционная техника. Части тела.

Медитация на части тела по методу Джо Диспензы помогает вернуть осознанность в тело, отпустить напряжение и активировать естественные процессы восстановления. Мы учимся направлять внимание в каждую зону — от макушки до стоп — и через это пребывать ощущении присутствия в моменте. В этой медитации слово «пространство» используется намеренно и повторяется, чтобы «направить слушателя» в состояние альфа/тета. В альфа-состоянии мозг замедляется — частоты колебаний снижаются, и внимание разворачивается внутрь. Мы перестаём реагировать на внешний мир, тело расслабляется, критический ум стихает. Именно в этот момент сознание и подсознание начинают “слышать” друг друга: старые программы становятся доступными, а новые установки легче принимаются. Подходит для ежедневной практики, особенно утром или перед сном.