600+ Повторений: Связка (Подтягивания & Отжимания) со своим весом. (Работа на выносливость!)

Тренировка была посвящена силовой выносливости и работе с собственным весом. Задача была простая и жесткая, челночный режим, подход на турнике сменяется подходом на низкой перекладине. Немного математики: • Сетка: 3 полных круга (подтягивания → отжимания) + финишный спурт. • Общий объем: 655 повторений. • Время: 40 минут чистого времени Суть тренировки: накопить усталость в мышцах верха плечевого пояса. Чередование хватов и углов нагрузки дало отличный пампинг. #workout #турник #силоваявыносливость #streetworkout #калистеника #спорт