Мышцы кора 🔥

Это круговая тренировка. Следим за дыханием (выдох на усиление) пресс держим в тонусе. Выполняйте 3 круга по 30-60 секунд 🔥 ✅Обратная планка ✅Обратная планка с подтягиванием колена Упражнения активно задействует кор: мышцы живота, поясницы и таза. Живот становится более подтянутым, а поясница — выносливой. Сильный кор — это основа крепкого тела, он обеспечивает стабильность тела и защищает позвоночник. 🧘♀️