КАК ПРОКАЧАТЬ МОЗГ НА 150%? Нейробиолог про IQ тесты, СДВГ, стресс и деменцию в 50 | Владимир Алипов

Хотите узнать, как правильно начинать свой день? Почему возникает бессонница и полезен ли дневной сон? Чем отличается мозг в 30 и 50 лет и можно ли снизить риск деменции? Работают ли IQ-тесты и чем отличается мышление людей, которые легко их решают? И главное — как перестать прокрастинировать и развить стрессоустойчивость? Если вам интересны ответы на эти вопросы — тогда этот подкаст для вас! Сегодня в гостях Владимир Алипов. Ученый, нейробиолог, популяризатор науки. Выпускник Первого Медицинского Университета с красным дипломом Сотрудник Института перспективных исследований мозга МГУ, Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН. В выпуске обсуждаем: — как правильно начинать день и влияет ли телефон по утрам на мозг — главные причины бессонницы — чем отличается мозг в 30 и в 50 лет — генетика vs образ жизни: что на самом деле определяет активность мозга — стратегии, которые помогают сохранить мозг и снизить риск деменции — работают ли IQ-тесты и почему одни решают их легко, а другие нет — откуда берётся прокрастинация и как перестать откладывать дела — можно ли развить стрессоустойчивость Это разговор для тех, кто хочет лучше понимать свой мозг, научиться управлять вниманием, привычками и решениями — и сохранить когнитивное здоровье на долгие годы. Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски! ► Подписывайтесь на соцсети Валерия Овечкина: Telegram канал Валерия Овечкина о бизнесе и жизни: https://t.me/valera_ovechkin *Instagram: https://www.instagram.com/valeraovechkin Наш подкаст на других ресурсах: https://band.link/rskr Заказать книгу Валерий Овечкин «От миллионера до банкрота и обратно» на WB: https://clck.ru/3CB6J5 Благотворительный проект "Час Добра": https://hourforcharity.ru/ ► Получите демо-доступ к закрытому тг каналу «Раскрыватор. Личный бренд» за 490₽ на 3 дня: https://t.me/valeraovechkin_bot ► Подписывайтесь на соцсети Владимира Алипова: YouTube канал: https://www.youtube.com/@dysphorra Телеграм-канал: https://t.me/alipov_shorts Таймкоды: 00:00 Знакомство с Владимиром Алиповым 00:57 Как правильно начинать свой день? 09:53 Еда помогает заснуть? 10:30 Обязательно ли завтракать? 11:30 Утром нельзя смотреть в телефон? 14:30 Основная причина бессонницы 15:20 Кофе: лучший способ заснуть? 18:10 Дневной сон полезен? 19:00 Чем отличается мозг в 30 от мозга в 50? 22:39 Активность мозга обусловлена генетически? 26:05 Самая эффективная стратегия по спасению мозга 30:40 Существует ли когнитивный резерв? 33:02 Как уменьшить риск деменции? 34:17 Курение защищает от болезни Паркинсона? 40:33 Чем отличается мозг успешного и не успешного человека? 42:45 IQ тесты работают? 52:28 Чем отличается мышление людей, успешно решающих IQ-тесты 55:42 Как справиться с ленью и прокрастинацией? 57:37 История про голубку и ястреба 1:01:00 Эффективный способ перестать откладывать на потом 1:04:40 Эксперимент с обезьянками 1:06:15 Как избегающее расстройство личности рушит жизнь? 1:10:44 Насколько СДВГ критично для достижения успеха? 1:15:45 500₽ сейчас или 1000₽ через неделю? 1:17:25 От чего человек становится менее адекватным и более импульсивным? 1:18:15 Мы сейчас массово не выдерживаем стресс? 1:22:44 Можно ли прокачать стрессоустойчивость? #ВалерийОвечкин #Раскрыватор #Алипов #ВладимирАлипов #нейробиология#мозг #нейронаука #интеллект #память #внимание #психология #биохакинг #стресс #обучение #когнитивныефункции #тестIQ *Instagram признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ