Как подтянуться 20 раз за подход? / Программа по подтягиваниям с 0 до 30+

Расписал и показал программу тренировок по увеличению кол-ва подтягиваний Если хочешь сильные спину и руки, то это лучший вариант Смотри, применяй и прогрессируй вместе со мной) Тайм-коды 00:00 - Вступление 00:18 - Как начать? С 0 до 10 (Неделя 1) 01:39 - Неделя 2 02:16 - Недели 3-5 02:50 - Как дойти от 10 до 20 раз? (Месяц 2) 04:48 - Как сделать 30+ подтягиваний? (Месяц 3) 07:58 - Под Итог P.S. Сколько будет душил, которые скажут: "хват снизу"?)) БОЛЬШЕ пользы тут: Tm: https://t.me/rinat_fit =========== Мои соц. сети Inst: https://www.instagram.com/rinat_shakmaev ВК: https://vk.com/club191834211 #турник #спорт #кроссфит