Что делать после марафона: восстановление и тренировки

Мы много говорим о подготовке к стартам, делимся тренировками, но многие забывают о том, что первая неделя после марафона, да и любого большого старта, не менее важная! В этом видео делюсь своими рекомендациями по восстановлению и какие беговые тренировки выполнять в первые 7-10 дней после старта. Тренируйтесь с умом и не сидите дома! ► Записаться на тренировку https://efimovteam.ru/ ► Мы в VK https://vk.com/efimovteam_running ► Мы в TG https://t.me/rrroman76 #спорт #бег #тренерпобегу #беговыетренировки #тренировкипобегу #тренеронлайн #беговоесообщество #тренерпобегуонлайн #тренировки #легкаяатлетика #тренировкионлайн #онлайнтренировки #онлайнтренер #бегмосква #ТехникаБега #ночнойзабег #беговоесообщество #белыеночи #марафонбелыеночи