Сколько нужно весить? Талия, вес и процент жира - всё, ч?

Сколько нужно весить? Если ты ориентируешься только на цифру на весах это видео перевернёт твоё представление о теле. В этом выпуске ты узнаешь: ✅ Почему вес не главный показатель ✅ Какие нормы талии считаются безопасными ✅ Что такое висцеральный жир и чем он опасен ✅ Как посчитать процент жира в домашних условиях ✅ Какие значения жира считаются нормой для мужчин и женщин ✅ И почему настоящая цель не цифра, а самочувствие, энергия и форма Используем проверенные формулы и реальные ориентиры без мифов, без глупостей, без крайностей. Это видео поможет тебе понять: — где ты находишься прямо сейчас — что реально важно для здоровья и формы — и куда двигаться, если хочешь по-настоящему изменить тело Дефицит Калорий - https://youtu.be/gBBiuCFpoBo Тик Ток - https://www.tiktok.com/@doctor.tabachnik?_t=8jWDjvEn6no&_r=1 Станьте спонсором канала -https://www.youtube.com/channel/UCoFHbKYsz4fz4smQHX5Ub2Q/join