Можно ли похудеть, питаясь на 1400 калорий в день. ДЕНЬ 6
Мы открываем новый для нас проект «Можно ли похудеть, питаясь на 1400 калорий в день», не подсчитывая и не соблюдая БЖУ. Также в своем проекте мы игнорируем общепринятые условия, о том, что ужин должен состоять из овощей и белков. Будем придерживаться только запланированных калорий))) На роль подопытного геройски согласился Денис))) Для подсчета калорийности готового блюда мы пользуемся соответствующей программой, а именно кулинарным калькулятором «Расчет калорийности готового блюда», скачали с Play Маркет. День шестой. Вес снова остановился. Думает, наверное, в какую сторону расти)))) Печально, надежды были, а вдруг ….минус 5 кг. сразу….. (шутим, конечно) Ладно, будем продолжать. Идущему, да дается, как говорится))))) Завтрак: ХАЧАПУРИ С СЫРОМ – 660 калорий на 2 шт. Тесто: мука 200 гр., яйцо 1 шт., творог 200 гр. Начинка: сыр 38 гр., 1 яйцо Денис съел, конечно же, только одну штучку (они очень, очень сытные) Итого завтрак - 330 калорий. Обед. СУП И КОТЛЕТЫ С МАКАРОНАМИ. Суп– 40 ккал./100 гр. (лук 120 гр., помидор 20 гр., корейская морковь 180 гр., картофель 290 гр., капуста квашеная 230 гр., бульон куриный 2400 гр.). Супа 300 гр. на 120 ккал. Котлеты – 140 гр. – 197 ккал, Макароны 100 гр. – 120 ккал. Огурец свежий 20 гр. – 3 ккал. Итого обед - 321 калорий Ужин: БАКЛАЖАНЫ ПОД ШУБКОЙ И КОРЗИНОЧКИ С ТВОРОГОМ. Баклажаны – 80 ккал/100 гр. (баклажан 200 гр., грудка куриная 100 гр., сыр российский 50 гр., помидор 125 гр., творожок Агуша 125 гр.) Корзиночки с творогом – 189 ккал/ 100 гр. (белок 40 гр., сахар 15 гр., лаваш 80 гр., творог 100 гр.) Итого ужин – 463 ккал ( 240 (баклажаны 300гр..) + 223 (корзиночки 118 гр.) За весь день: 330 (завтрак) + 321 (обед) + 463 (ужин) = 1086 Ккал. Ну и как всегда кефир 250 гр. (125 Ккал) и зефирка (150 Ккал) ИТОГО: 1361 Ккал в день. Надеемся, что Вам тоже нравится наше меню. Рады любым комментариям. Поддержать канал можно по номеру карты 2202 2022 4546 3009
Мы открываем новый для нас проект «Можно ли похудеть, питаясь на 1400 калорий в день», не подсчитывая и не соблюдая БЖУ. Также в своем проекте мы игнорируем общепринятые условия, о том, что ужин должен состоять из овощей и белков. Будем придерживаться только запланированных калорий))) На роль подопытного геройски согласился Денис))) Для подсчета калорийности готового блюда мы пользуемся соответствующей программой, а именно кулинарным калькулятором «Расчет калорийности готового блюда», скачали с Play Маркет. День шестой. Вес снова остановился. Думает, наверное, в какую сторону расти)))) Печально, надежды были, а вдруг ….минус 5 кг. сразу….. (шутим, конечно) Ладно, будем продолжать. Идущему, да дается, как говорится))))) Завтрак: ХАЧАПУРИ С СЫРОМ – 660 калорий на 2 шт. Тесто: мука 200 гр., яйцо 1 шт., творог 200 гр. Начинка: сыр 38 гр., 1 яйцо Денис съел, конечно же, только одну штучку (они очень, очень сытные) Итого завтрак - 330 калорий. Обед. СУП И КОТЛЕТЫ С МАКАРОНАМИ. Суп– 40 ккал./100 гр. (лук 120 гр., помидор 20 гр., корейская морковь 180 гр., картофель 290 гр., капуста квашеная 230 гр., бульон куриный 2400 гр.). Супа 300 гр. на 120 ккал. Котлеты – 140 гр. – 197 ккал, Макароны 100 гр. – 120 ккал. Огурец свежий 20 гр. – 3 ккал. Итого обед - 321 калорий Ужин: БАКЛАЖАНЫ ПОД ШУБКОЙ И КОРЗИНОЧКИ С ТВОРОГОМ. Баклажаны – 80 ккал/100 гр. (баклажан 200 гр., грудка куриная 100 гр., сыр российский 50 гр., помидор 125 гр., творожок Агуша 125 гр.) Корзиночки с творогом – 189 ккал/ 100 гр. (белок 40 гр., сахар 15 гр., лаваш 80 гр., творог 100 гр.) Итого ужин – 463 ккал ( 240 (баклажаны 300гр..) + 223 (корзиночки 118 гр.) За весь день: 330 (завтрак) + 321 (обед) + 463 (ужин) = 1086 Ккал. Ну и как всегда кефир 250 гр. (125 Ккал) и зефирка (150 Ккал) ИТОГО: 1361 Ккал в день. Надеемся, что Вам тоже нравится наше меню. Рады любым комментариям. Поддержать канал можно по номеру карты 2202 2022 4546 3009