Йога I от простого к сложному I прогибы I 55 минут I Раджакапотасана

Поза голубя является одной из наиболее эффективных асан на раскрытие тазобедренных суставов в целом. Также это асана с глубоким прогибом. Ее можно практиковать после должной подготовки и регулярных занятий йогой. Она укрепляет тело, раскрывает плечи и грудной отдел, снимает напряжение, помогает успокоить разум. ********************************* Сохраняйте комплекс, пишите комментарии - это способствует развитию канала. Обратной связь=больше практик на канале) Также вы всегда можете отблагодарить меня финансово, это помогает и стимулирует продолжать свой проект. А вам заниматься с квалифицированным преподавателем йоги ♀️ 5536913829394077 ********************************** Вся дополнительная информация в закрепе группы: https://t.me/YogaVITAa Эффект от практики: - растягивает и укрепляет мышцы бедер, области паха и подколенных сухожилий; - увеличивает кровообращение в мочевой, пищеварительной и репродуктивной системах; - растягивает мышцы спины. - раскрывает грудной отдел. Противопоказания: - травмы плеч, бедер, коленей, спины; - менструация. Больше практик "от простого к сложному": https://youtube.com/playlist?list=PLkxhCx-RnswxzvEqwNIPzWqgQ1Y-W9rD5&si=L-i9nrNMbIoP-MW5 30 минутные практики: https://youtube.com/playlist?list=PLkxhCx-RnswwEGx4c0MT8ZRiHTu1PuY8D&si=Fp3t92ik6TOEcV7y 20 минутные практики: https://youtube.com/playlist?list=PLkxhCx-RnswxLZaCJgjBejQRvdF4nwy-j&si=NhPwqGtHzj35PSBV #растяжкаспины #гибкостьспины #йогадляплеч #спорт #йогадома #йога #йогадляначинающих