ИДЕАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ для упругих ягодиц и бедер - отве
Отведение ноги в сторону 1. Исходное положение – стоя на одном колене, вторая нога ровная в сторону на носок на пол, на одну руку упор, другую руку на пояс. Живот втянут, таз не отклонять назад. Сделать вдох. 2. Ровную ногу отвести параллельно полу, сделать выдох. 3. Вернуться в исходное положение. Добро пожаловать на канал Fitberry! Здесь вы найдете эффективные тренировки и советы по питанию, которые помогут вам достичь желаемой формы. Мы предлагаем тренировки для дома и зала, которые подойдут для любого уровня подготовки. ✅ Круговые, интервальные, функциональные, силовые и кардио тренировки ✅ Разбор техники выполнения упражнений ✅ Рекомендации и советы по питанию для лучших результатов Тренироваться можно как дома, так и в зале, с инвентарём или без него. С нами вы сможете не только тренироваться, но и улучшить свой рацион для максимального результата! Подписывайтесь, включайте уведомления и начинайте изменять свою жизнь уже сегодня! Этот канал — для тех, кто хочет стать сильнее, здоровее и увереннее в себе! 💪💥 Следите за техникой выполнения! __ __ _ _ _ __ _ _ __ __ __ _ МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ✅Instagram https://www.instagram.com/kopytina_ka... https://www.instagram.com/alisonka_tv... ✅ Facebook / 1advobfeaj - Екатерина Копытина / 168ejsu19e - Алиса Твелина __ __ _ _ _ __ _ _ __ __ __ _
Отведение ноги в сторону 1. Исходное положение – стоя на одном колене, вторая нога ровная в сторону на носок на пол, на одну руку упор, другую руку на пояс. Живот втянут, таз не отклонять назад. Сделать вдох. 2. Ровную ногу отвести параллельно полу, сделать выдох. 3. Вернуться в исходное положение. Добро пожаловать на канал Fitberry! Здесь вы найдете эффективные тренировки и советы по питанию, которые помогут вам достичь желаемой формы. Мы предлагаем тренировки для дома и зала, которые подойдут для любого уровня подготовки. ✅ Круговые, интервальные, функциональные, силовые и кардио тренировки ✅ Разбор техники выполнения упражнений ✅ Рекомендации и советы по питанию для лучших результатов Тренироваться можно как дома, так и в зале, с инвентарём или без него. С нами вы сможете не только тренироваться, но и улучшить свой рацион для максимального результата! Подписывайтесь, включайте уведомления и начинайте изменять свою жизнь уже сегодня! Этот канал — для тех, кто хочет стать сильнее, здоровее и увереннее в себе! 💪💥 Следите за техникой выполнения! __ __ _ _ _ __ _ _ __ __ __ _ МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ✅Instagram https://www.instagram.com/kopytina_ka... https://www.instagram.com/alisonka_tv... ✅ Facebook / 1advobfeaj - Екатерина Копытина / 168ejsu19e - Алиса Твелина __ __ _ _ _ __ _ _ __ __ __ _