ГРАЦИЯ КОБРЫ! СПИНА: 3 ГЛАВНЫХ упражнения для накачки с

Правильная биомеханика движения вашей плечевой кости, для лучшего развития красивой и эстетичной спины! Просто и без соплей. 0:00 - Вступление / Широкая спина, для девушки защитная стена)) 0:29 - Чему будем учиться / Биомеханика работы мышц спины 0:56 - Как работает трапеция и широчайшая мышца спины 2:01 - Тяга штанги в наклоне, как выполнять правильно 3:24 - Тяга гантели в наклоне одной рукой 4:35 - О тяге в блочных тренажёрах 5:31 - Подтягивания! 6:48 - Немого о роли бицепса в подтягиваниях 7:21 - Генетика строения мышц #Широкаяспина #Тяги #Подтягивания #SMETANIN