Тяга к сладкому: причины и как убрать. Пошаговый план +
Если у вас сильная тяга к сладкому — особенно по вечерам, после еды или перед месячными — это видео для вас. Я разберу главные причины тяги к сладкому и покажу, почему она возникает даже после полноценного обеда. Объясню, как избавиться от тяги к сладкому и мучному — без запретов, силы воли и жёстких диет. _______ Вы узнаете: - Почему возникает тяга к сладкому и как её отличить от настоящего голода - Как связаны гормоны, стресс, усталость и дефициты с желанием сладкого - Что делать, если не помогает даже хром от тяги к сладкому - Как снизить тягу к сладкому пошагово: 6 простых шагов из моей практики _______ Видео будет особенно полезно тем, у кого присутствует усталость, скачки аппетита и настроения. _______ Обо мне Я Елена Хмарская, нутрициолог и микробиолог, специалист лабораторной диагностики. Рассказываю фишки из личного опыта и практики работы с клиентами. _______ 🔔 Подписывайтесь, если хотите больше понимать своё тело и почему ему заходит или не заходит та или иная еда. _______ 📌 Забирайте чек-лист, чтобы определить свою причину тяги к сладкому и начать с простых шагов: https://t.me/simplediet0/45 Узнать цены, окошки и записаться на консультацию ➡️ здесь: https://t.me/simplediet0/35 _______ ОГЛАВЛЕНИЕ 00:00 — Почему возникает тяга к сладкому и мучному? 01:12 — Кто я и почему могу помочь 01:44 — Тяга к сладкому: причины — про гормоны, стресс, ПМС, усталость, щитовидку и другие 02:54 — Как формируется зависимость: сильная тяга к сладкому — всего лишь биохимия 03:28 — Как избавиться от тяги к сладкому: 6 шагов, которые реально работают 03:48 Шаг 1. Вода и белок 04:14 Шаг 2. Поддержка мозга: витамины и минералы 04;46 Шаг 3. Полноценный завтрак 05:12 Шаг 4. Полезные жиры 05:36 Шаг 5. Овощи каждый день 06:12 Шаг 6. Работа с микробиотой 06:45 — Что сделать уже сегодня, чтобы снизить тягу к сладкому 07:07 — Тяга к сладкому и эмоции: еще одна (скрытая) причина 07:53 — Не запрещайте себе сладости, дайте то, что просит тело. 08:49 — Как я могу помочь: консультация и план питания под вас _______ Мои соцсети: https://t.me/simplediet0 https://vk.com/simple_diet ________ Тяга к сладкому: причины и как убрать. Пошаговый план + личные лайфхаки https://youtu.be/VQNDtugCgj4
Если у вас сильная тяга к сладкому — особенно по вечерам, после еды или перед месячными — это видео для вас. Я разберу главные причины тяги к сладкому и покажу, почему она возникает даже после полноценного обеда. Объясню, как избавиться от тяги к сладкому и мучному — без запретов, силы воли и жёстких диет. _______ Вы узнаете: - Почему возникает тяга к сладкому и как её отличить от настоящего голода - Как связаны гормоны, стресс, усталость и дефициты с желанием сладкого - Что делать, если не помогает даже хром от тяги к сладкому - Как снизить тягу к сладкому пошагово: 6 простых шагов из моей практики _______ Видео будет особенно полезно тем, у кого присутствует усталость, скачки аппетита и настроения. _______ Обо мне Я Елена Хмарская, нутрициолог и микробиолог, специалист лабораторной диагностики. Рассказываю фишки из личного опыта и практики работы с клиентами. _______ 🔔 Подписывайтесь, если хотите больше понимать своё тело и почему ему заходит или не заходит та или иная еда. _______ 📌 Забирайте чек-лист, чтобы определить свою причину тяги к сладкому и начать с простых шагов: https://t.me/simplediet0/45 Узнать цены, окошки и записаться на консультацию ➡️ здесь: https://t.me/simplediet0/35 _______ ОГЛАВЛЕНИЕ 00:00 — Почему возникает тяга к сладкому и мучному? 01:12 — Кто я и почему могу помочь 01:44 — Тяга к сладкому: причины — про гормоны, стресс, ПМС, усталость, щитовидку и другие 02:54 — Как формируется зависимость: сильная тяга к сладкому — всего лишь биохимия 03:28 — Как избавиться от тяги к сладкому: 6 шагов, которые реально работают 03:48 Шаг 1. Вода и белок 04:14 Шаг 2. Поддержка мозга: витамины и минералы 04;46 Шаг 3. Полноценный завтрак 05:12 Шаг 4. Полезные жиры 05:36 Шаг 5. Овощи каждый день 06:12 Шаг 6. Работа с микробиотой 06:45 — Что сделать уже сегодня, чтобы снизить тягу к сладкому 07:07 — Тяга к сладкому и эмоции: еще одна (скрытая) причина 07:53 — Не запрещайте себе сладости, дайте то, что просит тело. 08:49 — Как я могу помочь: консультация и план питания под вас _______ Мои соцсети: https://t.me/simplediet0 https://vk.com/simple_diet ________ Тяга к сладкому: причины и как убрать. Пошаговый план + личные лайфхаки https://youtu.be/VQNDtugCgj4