Как я Сбросила 14 Килограмм | Мой Путь по Здоровой Потер
В этом видео я делюсь о том, какие жизненные выборы я делала, чтобы потерять вес. Я сбросила 14 килограмм за несколько месяцев. Делюсь, как я набрала эти килограммы в самом начале и почему не могла сбросить вес. Также рассказываю, что мне помогло потерять вес. ❗️Советы: 1. Перестань смотреть в социальных сетях, всех, кто приводит тебя в депрессивное состояние и не приносит позитива. 2. Смотри за теми, кто будит в тебе желание покорять мир. Один из моих любимых мотиваторов - Марина Могилко . 3. Общайся с друзьями и старайся замечать позитив везде, и смотреть больше веселых фильмов/видео. 4. Создай доску желаний со своими четкими целями, и распечатай самые большие, чтобы повесить на стену. 5. Занимайся спортом, так как это активирует твой мозг и выделяет эндорфины. 6. Найди свое хобби и подумай, как ты можешь зарабатывать с ним деньги. 💭 Магическое утро - практики: - 15 занятия спортом/йогой/танцами - 15-30 минут ходьбы в день - 15-30 минут чтения в день - 10 минут медитация - Не смотреть в телефон 30 минут до сна и 30 минут после того, как проснешься. 🤓 Книги: Брайан Трейси - Персональный Успех Хэл Элрод - Магия Утра Робин Шарма - Монах, который продал свой ферарри Джен Синсеро - НИ СЫ Джон Кехо - Подсознание может все Роберт Кийосаки - Богатый папа, беднй папа Тим Феррис - 4-х часовая рабочая неделя Энтони Роббинс - Разбуди в себе исполина Деньги - Мастер Игры Дэйл Карнеги - Как перестать беспокоиться и начать жить Мэл Робинс - Правило 5 секунд Гэри Чапман - 5 языков любви 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔔 Подписывайтесь на канал: https://bit.ly/kakvamerike 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ✉️ Следите за жизнью в Америке в Instagram: https://www.instagram.com/karynausa 🎙️ Мой канал на английском - Karyna USA https://bit.ly/karynausa 💰 Начни зарабатывать оналайн с моим Freelance and Marketing Guide: https://www.karynausa.com/become-a-freelancer-guide 🙋🏼♀️Обо мне Я приехала в США в 19 лет из Беларуси по программе Work and Travel и поменяла свою жизнь на 360°. Сейчас я работаю менеджером маркетинговых проектов в американской компании и имею маркетинговый старт-ап. Закончила колледж на веб-дизайн и в декабре получаю бакалавр на маркетинг в Colorado State University Global. Веду блоги в Инстаграм и Ютуб, помогая людям в карьерном и личностном росте, и саморазвитии. В этом блоге я делюсь жизнью имигранта в Америке: расценками, как поступить в университет, выучить язык, получить классную работу и тд. Также делюсь полезными советами по маркетингу. #какясбросилавес #потерявеса #каквыйтииздепрессии
В этом видео я делюсь о том, какие жизненные выборы я делала, чтобы потерять вес. Я сбросила 14 килограмм за несколько месяцев. Делюсь, как я набрала эти килограммы в самом начале и почему не могла сбросить вес. Также рассказываю, что мне помогло потерять вес. ❗️Советы: 1. Перестань смотреть в социальных сетях, всех, кто приводит тебя в депрессивное состояние и не приносит позитива. 2. Смотри за теми, кто будит в тебе желание покорять мир. Один из моих любимых мотиваторов - Марина Могилко . 3. Общайся с друзьями и старайся замечать позитив везде, и смотреть больше веселых фильмов/видео. 4. Создай доску желаний со своими четкими целями, и распечатай самые большие, чтобы повесить на стену. 5. Занимайся спортом, так как это активирует твой мозг и выделяет эндорфины. 6. Найди свое хобби и подумай, как ты можешь зарабатывать с ним деньги. 💭 Магическое утро - практики: - 15 занятия спортом/йогой/танцами - 15-30 минут ходьбы в день - 15-30 минут чтения в день - 10 минут медитация - Не смотреть в телефон 30 минут до сна и 30 минут после того, как проснешься. 🤓 Книги: Брайан Трейси - Персональный Успех Хэл Элрод - Магия Утра Робин Шарма - Монах, который продал свой ферарри Джен Синсеро - НИ СЫ Джон Кехо - Подсознание может все Роберт Кийосаки - Богатый папа, беднй папа Тим Феррис - 4-х часовая рабочая неделя Энтони Роббинс - Разбуди в себе исполина Деньги - Мастер Игры Дэйл Карнеги - Как перестать беспокоиться и начать жить Мэл Робинс - Правило 5 секунд Гэри Чапман - 5 языков любви 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 🔔 Подписывайтесь на канал: https://bit.ly/kakvamerike 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 ✉️ Следите за жизнью в Америке в Instagram: https://www.instagram.com/karynausa 🎙️ Мой канал на английском - Karyna USA https://bit.ly/karynausa 💰 Начни зарабатывать оналайн с моим Freelance and Marketing Guide: https://www.karynausa.com/become-a-freelancer-guide 🙋🏼♀️Обо мне Я приехала в США в 19 лет из Беларуси по программе Work and Travel и поменяла свою жизнь на 360°. Сейчас я работаю менеджером маркетинговых проектов в американской компании и имею маркетинговый старт-ап. Закончила колледж на веб-дизайн и в декабре получаю бакалавр на маркетинг в Colorado State University Global. Веду блоги в Инстаграм и Ютуб, помогая людям в карьерном и личностном росте, и саморазвитии. В этом блоге я делюсь жизнью имигранта в Америке: расценками, как поступить в университет, выучить язык, получить классную работу и тд. Также делюсь полезными советами по маркетингу. #какясбросилавес #потерявеса #каквыйтииздепрессии