Растягивание малых грудных мышц лёжа на спине на пенном ролике

Вариант 1: Лёжа на спине, на вершине пенного ролика с отведёнными плечами и локтями, согнутыми до 90° (положение приветствия или 90/90). Сохраняя это положение, руки под собственным весом горизонтально отводится до комфортного ощущения растяжения передней поверхности груди. Вариант 2: С руками в положении физиологического отведения на 150°, удлиняющего малые грудные мышцы эффективней, чем положение 90/90. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=1129 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance #малаягрудная #стретчинг #расслабление