Повышенный холестерин: как снижать?

Почему у слова холестерин такая пугающая репутация, и действительно ли он враг здоровья? Можно ли снизить его без таблеток? И что делать, если цифры в анализах уже зашкаливают? В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач-нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), обсуждаем, что нужно знать о холестерине, чтобы заботиться о здоровье без страха и паники. • Что такое холестерин и зачем он вообще нужен нашему организму? • В чём разница между «хорошим» и «плохим» холестерином? • Какие причины влияют на повышение холестерина: гены, питание или что-то ещё • Нужно ли сдавать липидный профиль каждый год — и кому особенно важно это делать? • Какие показатели в анализах должны насторожить, а какие — не повод для паники? • Как изменить холестерин без лекарств: питание, физическая активность, привычки? • Через сколько времени можно увидеть реальные изменения после корректировки образа жизни? • Что важно знать о холестерине в 30, 40 и 50 лет — и почему подход к мужчинам и женщинам может отличаться? • Какие продукты действительно повышают холестерин, а какие — зря попали в чёрный список? • Правда ли, что яйца — зло? И как насчёт БАДов от холестерина? Слушайте, подписывайтесь и оставляйте ваши комментарии под выпуском! Присылайте свои вопросы в наш Инстаграм — и, возможно, они станут темой следующего эпизода! Доктор Светлана Кизик в Инстаграм: https://www.instagram.com/dr.kizik_svetlana/ #холестерин #здоровоесердце #липидныйпрофиль #нутрициологсоветует #снижениехолестерина #здоровоепитание #безлекарств #подкастопитании #профилактикаболезней #статины