Планка (Forearm plank)

Принимается положение лёжа на животе, затем опора на предплечья. Локти под плечевыми суставами, стопы на ширине плеч. Поднимаем таз и далее поднимаем колени. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=12 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance Телеграмм канал https://t.me/inspire2ru