Переход планка на прямых руках - квадрат

Из полной планки на прямых руках шагами переходим в положение квадрат с коленями на весу. Усложнения: + делать переход планка-квадрат прыжками + в планке добавить обычное отжимание (pushups); + опускаться в квадрат на предплечьях (stair pushups) Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=867 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance