Упражнение №3 - "Круги одной ногой". Пилатес - Мат 1. Техн

Сегодня мы разбираем Упражнение №3 - "Круги одной ногой" Цели данного упражнения: - Улучшить стабилизацию лопаток - Увеличить подвижность и гибкость бедер - Улучшить стабилизацию таза и контроль за центром Меры предосторожности: - Избегайте при остеопорозе - При проблемах бедер и поясницы: Ограничьте амплитуду движения и используйте модификации, чтобы свести симптомы к минимуму. _____________________________ Telegram - https://t.me/ValeriiaBganka Instagram - https://www.instagram.com/valeriia_bganka/profilecard/?igsh=ZTQ2dXhsNXJoZjUz _____________________________ Чем я ещё могу быть полезна? https://t.me/VLBganka_bot — Закрытый клуб с домашними тренировками Онлайн тренировки и дистанционное сопровождение. Онлайн консультации для начинающих тренеров и индивидуальные программы обучения. Обучение тренерского состава и повышение квалификации команды. _____________________________ Финансово поддержать этот канал: https://boosty.to/valeriia_bganka _____________________________ г. Владивосток