Можно ли похудеть, питаясь на 1400 калорий в день. ДЕНЬ 7
Мы открываем новый для нас проект «Можно ли похудеть, питаясь на 1400 калорий в день», не подсчитывая и не соблюдая БЖУ. Также в своем проекте мы игнорируем общепринятые условия, о том, что ужин должен состоять из овощей и белков. Будем придерживаться только запланированных калорий))) На роль подопытного геройски согласился Денис))) Для подсчета калорийности готового блюда мы пользуемся соответствующей программой, а именно кулинарным калькулятором «Расчет калорийности готового блюда», скачали с Play Маркет. День седьмой. Ура минус 300 гр.!!! Каждое утро как лотерея - будет сюрприз по весу или нет)))) Но все равно как то медленно все убавляется, и со стороны вообще пока незаметно. Хотя всего 7й день))) Ждем))) Завтрак: ХЛЕБЦЫ С ФАРШЕМ И ЗЕЛЕНЬЮ – 613 калорий. Хлебцы 4 шт. по 18 ккал каждый, яйца 2 шт., котлета 80 гр., сыр 32 гр., масло растительное для обжарки – 5 гр. Денис съел только половину с зеленым чаем. Очень сытные!!! Итого завтрак - 307 калорий. Обед. СУП И САЛАТ. Суп– 40 ккал./100 гр. (лук 120 гр., помидор 20 гр., корейская морковь 180 гр., картофель 290 гр., капуста квашеная 230 гр., бульон куриный 2400 гр.) САЛАТ – 121 ккал/100 гр. (вареная курица 86 гр., картофель вареный 46 гр., овощи 420 гр., сметана 25% 50 гр.) Итого обед - 360 калорий (120 (суп 300 гр.) + 240 (салат 200 гр.) Ужин: КАБАЧКИ С КУРИЦЕЙ И САЛАТ. Кабачки с курицей - 64 ккал/100 гр. (кабачки 1070 гр., курица 290 гр., яйцо 1 шт., сметана 50 гр., мука цельнозерновая 50 гр., масло растительное для обжарки 10 гр.) САЛАТ 55 ккал на все блюдо (помидоры 160 гр., сметана 10 % 15 гр.) Итого ужин – 193 ккал ( 138 (кабачки с курицей 215 гр..) + 55 (салат) Потом съел еще один кабачок с курицей на 135 ккал. За весь день: 307 (завтрак) + 360 (обед) + 328 (ужин) = 995 Ккал. Ну и как всегда кефир 250 гр. (125 Ккал) и зефирка (150 Ккал) ИТОГО: 1270 Ккал в день. Надеемся, что Вам тоже нравится наше меню. Рады любым комментариям. Поддержать канал можно по номеру карты 2202 2022 4546 3009
Мы открываем новый для нас проект «Можно ли похудеть, питаясь на 1400 калорий в день», не подсчитывая и не соблюдая БЖУ. Также в своем проекте мы игнорируем общепринятые условия, о том, что ужин должен состоять из овощей и белков. Будем придерживаться только запланированных калорий))) На роль подопытного геройски согласился Денис))) Для подсчета калорийности готового блюда мы пользуемся соответствующей программой, а именно кулинарным калькулятором «Расчет калорийности готового блюда», скачали с Play Маркет. День седьмой. Ура минус 300 гр.!!! Каждое утро как лотерея - будет сюрприз по весу или нет)))) Но все равно как то медленно все убавляется, и со стороны вообще пока незаметно. Хотя всего 7й день))) Ждем))) Завтрак: ХЛЕБЦЫ С ФАРШЕМ И ЗЕЛЕНЬЮ – 613 калорий. Хлебцы 4 шт. по 18 ккал каждый, яйца 2 шт., котлета 80 гр., сыр 32 гр., масло растительное для обжарки – 5 гр. Денис съел только половину с зеленым чаем. Очень сытные!!! Итого завтрак - 307 калорий. Обед. СУП И САЛАТ. Суп– 40 ккал./100 гр. (лук 120 гр., помидор 20 гр., корейская морковь 180 гр., картофель 290 гр., капуста квашеная 230 гр., бульон куриный 2400 гр.) САЛАТ – 121 ккал/100 гр. (вареная курица 86 гр., картофель вареный 46 гр., овощи 420 гр., сметана 25% 50 гр.) Итого обед - 360 калорий (120 (суп 300 гр.) + 240 (салат 200 гр.) Ужин: КАБАЧКИ С КУРИЦЕЙ И САЛАТ. Кабачки с курицей - 64 ккал/100 гр. (кабачки 1070 гр., курица 290 гр., яйцо 1 шт., сметана 50 гр., мука цельнозерновая 50 гр., масло растительное для обжарки 10 гр.) САЛАТ 55 ккал на все блюдо (помидоры 160 гр., сметана 10 % 15 гр.) Итого ужин – 193 ккал ( 138 (кабачки с курицей 215 гр..) + 55 (салат) Потом съел еще один кабачок с курицей на 135 ккал. За весь день: 307 (завтрак) + 360 (обед) + 328 (ужин) = 995 Ккал. Ну и как всегда кефир 250 гр. (125 Ккал) и зефирка (150 Ккал) ИТОГО: 1270 Ккал в день. Надеемся, что Вам тоже нравится наше меню. Рады любым комментариям. Поддержать канал можно по номеру карты 2202 2022 4546 3009