ТАБАТА // ОГНЕННАЯ // 12 МИНУТ // ВСЕ ТЕЛО // ВИИТ // БЕЗ ИНВЕ
ДЕНЬ ШЕСТОЙ— ТАБАТА ЧЕЛЛЕНДЖ — ИСПЫТАЙ СЕБЯ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬСЯ «Да! Дети мне мешают! Но они же меня и мотивируют! Злюсь на сына, он пытается разбудить маленькую дочь, спящую в коляске, но я не сдаюсь! И так всегда! Главное не сдаваться и будет результат!» Этот шестой день 10-дневного ТАБАТА-челленджа заставит твой метаболизм работать быстрее и ты точно стопишь жир и приведёшь мышцы в тонус. Идеально подходит для всех у кого мало времени. Челлендж — ИСПЫТАЙ СЕБЯ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬСЯ, с каждым днём будет усложняться и тебе будет легче начать и войти в каждый новый день. Давайте сегодня проведём шестую огненную тренировку. Табата — это 8 раундов, 20 секунд работы и 10 секунд отдых. Этот вид тренировки создаёт большую нагрузку на все тело, и в результате вы сжигаете больше калорий за короткий промежуток времени, вместо долгой часовой тренировки. Эта тренировка также увеличит вашу выносливость, тренирует наше сердце. Девчата! Если у вас, небольшой лишний вес и как и у меня слабенький растянутый животик с хорошей прослоечкой жирка, безусловно, в первую очередь, необходимы не ВИИТ тренировки, а коррекция питания, силовые и массажи. Но следите за моим результатом! И вы увидите, как мой животик подтянулся к последним дням челленджа, правда, ушла и в какой-то степени и мышечная масса. Огненная тренировка дома - Мама злая 😃 Детали тренировки: ✔нет оборудования, без инвентаря ✔форма ТАБАТА ✔время: 20 секунд работа - 10 секунд отдых; 12 минут 1. КОНЬКОБЕЖЕЦ 2. ПРИСЕДАНИЯ В ПРЫЖКЕ 3. ПРИСЕДАНИЯ + ВЫПАД НАЗАД 4. ПОДДЕРЖИВАЕМ ВЕЛОСИПЕД 5. Х-ПРЫЖКИ 6. БЕРПИ НА 180 👚Комплект для занятий фитнесом — https://m.vk.com/product-211177559_6706873 @sportvolnaproject VK Сообщество https://vk.com/sportvolnaproject sportvolnaproject в Telegram — бесконечные вариации тренировок, мотивация, свежая музыка — https://t.me/sportvolnaproject ########## Внимание 👇 Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск. Автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра этого видео.
ДЕНЬ ШЕСТОЙ— ТАБАТА ЧЕЛЛЕНДЖ — ИСПЫТАЙ СЕБЯ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬСЯ «Да! Дети мне мешают! Но они же меня и мотивируют! Злюсь на сына, он пытается разбудить маленькую дочь, спящую в коляске, но я не сдаюсь! И так всегда! Главное не сдаваться и будет результат!» Этот шестой день 10-дневного ТАБАТА-челленджа заставит твой метаболизм работать быстрее и ты точно стопишь жир и приведёшь мышцы в тонус. Идеально подходит для всех у кого мало времени. Челлендж — ИСПЫТАЙ СЕБЯ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬСЯ, с каждым днём будет усложняться и тебе будет легче начать и войти в каждый новый день. Давайте сегодня проведём шестую огненную тренировку. Табата — это 8 раундов, 20 секунд работы и 10 секунд отдых. Этот вид тренировки создаёт большую нагрузку на все тело, и в результате вы сжигаете больше калорий за короткий промежуток времени, вместо долгой часовой тренировки. Эта тренировка также увеличит вашу выносливость, тренирует наше сердце. Девчата! Если у вас, небольшой лишний вес и как и у меня слабенький растянутый животик с хорошей прослоечкой жирка, безусловно, в первую очередь, необходимы не ВИИТ тренировки, а коррекция питания, силовые и массажи. Но следите за моим результатом! И вы увидите, как мой животик подтянулся к последним дням челленджа, правда, ушла и в какой-то степени и мышечная масса. Огненная тренировка дома - Мама злая 😃 Детали тренировки: ✔нет оборудования, без инвентаря ✔форма ТАБАТА ✔время: 20 секунд работа - 10 секунд отдых; 12 минут 1. КОНЬКОБЕЖЕЦ 2. ПРИСЕДАНИЯ В ПРЫЖКЕ 3. ПРИСЕДАНИЯ + ВЫПАД НАЗАД 4. ПОДДЕРЖИВАЕМ ВЕЛОСИПЕД 5. Х-ПРЫЖКИ 6. БЕРПИ НА 180 👚Комплект для занятий фитнесом — https://m.vk.com/product-211177559_6706873 @sportvolnaproject VK Сообщество https://vk.com/sportvolnaproject sportvolnaproject в Telegram — бесконечные вариации тренировок, мотивация, свежая музыка — https://t.me/sportvolnaproject ########## Внимание 👇 Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск. Автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра этого видео.