Сколько кофе в день можно пить? - КОФЕ СОВЕТ#8
Большинство медицинских институтов мира сегодня единодушны в своих рекомендациях по дневной дозе потребляемого кофе. Она составляет 300 (в некоторых европейских организациях – 400) миллиграм кофеина в день. Для примера – 1 порция эспрессо содержит 80-100 миллиграм кофеина. Таким образом, средняя кофейная доза здорового человека составляет 3-4 чашечки эспрессо в день. Но помните, что влияние кофеина на организм абсолютно ИНДИВИДУАЛЬНО и определяется целым рядом субъективных факторов, в частности – типом нервной системы самого кофемана. Так что даже при наличии статистики любителям кофе нужно прежде всего научиться СЛУШАТЬ свой организм. Ведь кому-то может быть много всего одной порции кофе, а для кого-то (как, например, для жителей Неаполя) даже 6-7 чашечек в день являются нормой. Кстати, тем, кто любит кофе в больших количествах – напомним, что кофе без кофеина ведь пока еще никто не отменял ))
Большинство медицинских институтов мира сегодня единодушны в своих рекомендациях по дневной дозе потребляемого кофе. Она составляет 300 (в некоторых европейских организациях – 400) миллиграм кофеина в день. Для примера – 1 порция эспрессо содержит 80-100 миллиграм кофеина. Таким образом, средняя кофейная доза здорового человека составляет 3-4 чашечки эспрессо в день. Но помните, что влияние кофеина на организм абсолютно ИНДИВИДУАЛЬНО и определяется целым рядом субъективных факторов, в частности – типом нервной системы самого кофемана. Так что даже при наличии статистики любителям кофе нужно прежде всего научиться СЛУШАТЬ свой организм. Ведь кому-то может быть много всего одной порции кофе, а для кого-то (как, например, для жителей Неаполя) даже 6-7 чашечек в день являются нормой. Кстати, тем, кто любит кофе в больших количествах – напомним, что кофе без кофеина ведь пока еще никто не отменял ))