Йога I от простого к сложному I шпагат I растяжка I 45 минут I Хануманасана

Хануманасана (продольный шпагат) – очень эффективная асана для проработки суставов, мышц и связочного аппарата ног. Также в сочетании с другими асанами, помогает избавиться от большого количества проблем ног и органов малого таза: варикозного расширения вен, воспаления седалищного нерва, застойных процессов в области малого таза. Хануманасана требует хорошо проработанной передней и задней поверхности бедра, а также чтобы избежать травматизации и надрыва связок требует обязательного разогрева мышц ног. Что собственно комплекс и включает. ********************************* Сохраняйте комплекс, пишите комментарии - это способствует развитию канала. Обратной связь=больше практик на канале) Также вы всегда можете отблагодарить меня финансово, это помогает и стимулирует продолжать свой проект. А вам заниматься с квалифицированным преподавателем йоги ♀️ 5536913829394077 ********************************** Вся дополнительная информация в закрепе группы: https://t.me/YogaVITAa Эффект от практики: - стимулирует внутренние органы и мышцы; - усиливает циркуляцию крови в ногах, бёдрах и тазовой области. Противопоказания: - травмы бёдер; - травмы сухожилий; - травма колен. Выполняя комплекс уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятие. Больше практик "от простого к сложному": https://youtube.com/playlist?list=PLkxhCx-RnswxzvEqwNIPzWqgQ1Y-W9rD5&si=L-i9nrNMbIoP-MW5 30 минутные практики: https://youtube.com/playlist?list=PLkxhCx-RnswwEGx4c0MT8ZRiHTu1PuY8D&si=Fp3t92ik6TOEcV7y 20 минутные практики: https://youtube.com/playlist?list=PLkxhCx-RnswxLZaCJgjBejQRvdF4nwy-j&si=NhPwqGtHzj35PSBV Хорошей практики и до встречи на коврике! #растяжкаспины #гибкостьспины #шпагатдома #шпагат #спорт #йогадома #йога #йогадляначинающих #гибкоетело #стрейчинг