Комплекс тренировок для девушки

Забирай себе один из тренировочных комплексов для новичков Если не знаете как начать заниматься в зале и что делать - это видео для вас 🥳💥✨ Разминка на эллипсе/дорожке 5 мин Тяга верхнего блока 3/18 Приседания со штангой 4/15 Жим сидя в Тренажере на грудь 4/15 Тяга горизонтального блока в тренажере 4/15 Зашагивание на тумбу с гантелями по 3 кг 3/15/15 Сгибание ног лежа в тренажере 3/15 Разгибание рук в блоке на трицепс 4/15 Подъем ног в висе 4/20 Кардио. Ходьба горку(скорость 5, подъем 9) 50 мин Отдых между подходами 1,5 мин Во время тренировки пить воды 0,7 мл Приём пищи на завтрак: омлет/каша твёрдых сортов - общий объём 220 грамм на обед: рыбка, овощной салат, суп - общий объём 340 грамм Сохраняй себе в закладки 🔖 По вопросам приобретения клубных карт и персональных тренировок пишите по ссылке в шапке профиля или звоните по телефону +7 (988) 159-63-69 #кудепста #фитнесклубкудепста #тренер#кудепста #базаотдыхакудепста #Адлер #Сочи