Разминка с "надувательством". Доброе утро. Фрагмент выпуска от 11.12.2023

Если вы работаете за компьютером, физкультминутки просто необходимы. Нейропсихолог Наталья Андреева рекомендует делать дыхательные упражнения в сочетании с нейрогимнастикой – так называется зарядка для мозга! Зажмите большим пальцем правую ноздрю, а левой делайте вдох. Одновременно поднимите левую руку вверх через сторону и прижмите предплечье к уху. Тянитесь вверх, разрабатывая уставшие мышцы. Затем зажмите указательным пальцем левую ноздрю, медленно выдохните и одновременно опустите руку. Потом выполните упражнение в другую сторону.