Боковые прыжки через барьеры (Lateral Hurdle Jump) без/с набивным мячом над головой

Контакты с поверхностью должны быть краткими. Ритмичные махи руками вверх и вперед помогают выполнению каждого прыжка. Удержание мяча над головой увеличивает нагрузку на нижнюю часть тела, так как руки не помогают выполнению прыжкового движения. Корпус более вертикален. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=1190 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance