Прыжки спиной вперёд на одной ноге (Reverse hop)
Первый прыжок начинается с отталкивания так, чтобы направить тело назад. Свободная нога раскачивается вперед и назад (делает мах) противоположно толчковой ноге. Приземляться на толчковую ногу на носок. Контакт стопы с тренировочной поверхностью краткий и легкий, чтобы не терялась силу инерции движения назад. Руки совершают движения в направлении, противоположном движению ног. Выполните серию обратных прыжков на одной ноге на расстояние 10–20 метров. Затем смените ноги. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=1225 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance
Первый прыжок начинается с отталкивания так, чтобы направить тело назад. Свободная нога раскачивается вперед и назад (делает мах) противоположно толчковой ноге. Приземляться на толчковую ногу на носок. Контакт стопы с тренировочной поверхностью краткий и легкий, чтобы не терялась силу инерции движения назад. Руки совершают движения в направлении, противоположном движению ног. Выполните серию обратных прыжков на одной ноге на расстояние 10–20 метров. Затем смените ноги. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=1225 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance