#9 Галия Исламхан: Как правильно питаться и продолжать
Галия Исламхан - инструктор по здоровому питанию и бегун-любитель расскажет об особенностях питания и тренировках спортсменов во время Оразы (месяц Рамадан) Таймкоды: 00:00 Приветствие 01:50 Почему Галия перестала вести блог про правильное питание 03:55 Почему Бейбут в 12 ночи ел в ходе подготовки к марафону 05:38 Отличается ли питания обычного человека и спортсмена-любителя 08:00 Про образование Галии в области питания 09:05 В чем помогает Health Coach 11:38 Стоит ли продолжать заниматься спортом во время Оразы 16:09 Бейбут рассказывает про свой опыт тренировок в период поста 19:16 Опыт Галии в тренировках во время Оразы 20:22 Особенности подбора питания для Сухур в зависимости от предстоящей тренировки 22:20 Бейбут о своем стиле питания в Ифтар и традициях в его ауле 25:05 Про пользу фиников для Ифтар 25:40 Бейбут рассказывает про трудности питания, когда тебя пригласили к родственникам во время Оразы 26:32 С чего лучше начинать прием пищи и важность сна в период Рамадана 28:26 Про взаимное уважение к религии в спорте и рекламе 30:42 Вопрос "из зала" про то, что является медленными углеводами 32:44 Галия предлагает эксперимент на Бейбуте (Ануар на себе уже его ставит) 33:51 Вопрос особенностей питания спортсменов-любителей, которые не держат Оразу (Как убрать жир, подсушиться) 36:35 Про "Тарелку здоровья", количество раз питания и перекусы 37:51 Про влияние кофе на спортсменов-любителей 38:36 Нужно ли отказываться от кофе во время Оразы и почему на Ифтар иногда надо подсаливать пищу 39:40 Можно ли есть сладкое во время поста? 40:29 Про генетическую карту и потенциальные зависимости и предрасположенности на генетическом уровне 45:40 Прощание и благодарности Ведушие: Бейбут https://www.instagram.com/bake_lele/ Монтаж и закадровые голоса: Леонид https://www.instagram.com/leonid_kuzmin/ Ануар https://www.instagram.com/anoir_idris/ Гость: Галия Исламхан https://www.instagram.com/galiya_healthcoach/ #podcast #столичныйфартлек #healthcoach #нутрициолог #пост #ораза #рамадан #правильноепитание #бег
Галия Исламхан - инструктор по здоровому питанию и бегун-любитель расскажет об особенностях питания и тренировках спортсменов во время Оразы (месяц Рамадан) Таймкоды: 00:00 Приветствие 01:50 Почему Галия перестала вести блог про правильное питание 03:55 Почему Бейбут в 12 ночи ел в ходе подготовки к марафону 05:38 Отличается ли питания обычного человека и спортсмена-любителя 08:00 Про образование Галии в области питания 09:05 В чем помогает Health Coach 11:38 Стоит ли продолжать заниматься спортом во время Оразы 16:09 Бейбут рассказывает про свой опыт тренировок в период поста 19:16 Опыт Галии в тренировках во время Оразы 20:22 Особенности подбора питания для Сухур в зависимости от предстоящей тренировки 22:20 Бейбут о своем стиле питания в Ифтар и традициях в его ауле 25:05 Про пользу фиников для Ифтар 25:40 Бейбут рассказывает про трудности питания, когда тебя пригласили к родственникам во время Оразы 26:32 С чего лучше начинать прием пищи и важность сна в период Рамадана 28:26 Про взаимное уважение к религии в спорте и рекламе 30:42 Вопрос "из зала" про то, что является медленными углеводами 32:44 Галия предлагает эксперимент на Бейбуте (Ануар на себе уже его ставит) 33:51 Вопрос особенностей питания спортсменов-любителей, которые не держат Оразу (Как убрать жир, подсушиться) 36:35 Про "Тарелку здоровья", количество раз питания и перекусы 37:51 Про влияние кофе на спортсменов-любителей 38:36 Нужно ли отказываться от кофе во время Оразы и почему на Ифтар иногда надо подсаливать пищу 39:40 Можно ли есть сладкое во время поста? 40:29 Про генетическую карту и потенциальные зависимости и предрасположенности на генетическом уровне 45:40 Прощание и благодарности Ведушие: Бейбут https://www.instagram.com/bake_lele/ Монтаж и закадровые голоса: Леонид https://www.instagram.com/leonid_kuzmin/ Ануар https://www.instagram.com/anoir_idris/ Гость: Галия Исламхан https://www.instagram.com/galiya_healthcoach/ #podcast #столичныйфартлек #healthcoach #нутрициолог #пост #ораза #рамадан #правильноепитание #бег