Дыхание Чакрами (ОШО). 26'47".

Два цикла. Сидя. В классическом варианте - стоя: ноги на ширине плеч, колени слегка расслаблены; глаза закрыты (можно использовать маску). Во втором цикле, если смотреть мне в глаза, можно получить эффекты выполнения в паре. При любом варианте выполнения дыхания Чакрами мы получаем результаты, перечисленные ниже. Пробуждение и балансировка энергетических центров. Снятие физических напряжений за счёт насыщения тканей кислородом. Успокоение ума через ритмичность дыхания. Повышение осознанности телесных ощущений.