Творожная запеканка — 103 г белка | Апельсин + шоколад | ?

🍊🍫 В этом видео готовлю апельсиново-шоколадную творожную запеканку слоями — нежный ПП-десерт без муки с высоким содержанием белка 💪 Запеканка получается: • кремовой и сочной • без муки • отлично подходит для ПП-питания, завтрака или полезного десерта Всего в блюде — 103 г белка, при этом вкус насыщенный и десертный. 🧾 Ингредиенты Основа: • Творог — 350 г • Греческий йогурт — 200 г • Куриные яйца — 3 шт • Кукурузный крахмал — 30 г • Какао — 20 г • Сок апельсина — 80 мл • Цедра апельсина — 1 ч. л. • Подсластитель — по вкусу • Ванилин — щепотка • Соль — щепотка Заливка (добавляется после приготовления): • Шоколад — 30 г • Греческий йогурт — 70 г • Апельсин — 60 г 🔢 Общее КБЖУ блюда • Калории: 1 391 ккал • Белки: 103,1 г • Жиры: 71,3 г • Углеводы: 84,4 г ⚖️ Общий вес блюда • 990 г 📊 КБЖУ на 100 г • Калории: 141 ккал • Белки: 10,4 г • Жиры: 7,2 г • Углеводы: 8,5 г ✅ Полезные советы • Используйте свежевыжатый апельсиновый сок — вкус будет ярче • Не пересушивайте запеканку, она должна остаться нежной • Разрезайте только после полного охлаждения ❤️ Поддержите канал Если рецепт понравился — поставьте лайк 👍 Напишите комментарий 💬 И подпишитесь, чтобы не пропускать вкусные и полезные ПП-рецепты! #творожнаязапеканка #десерт #ппдесерт #ппрецепт #правильноепитание #безмуки #белковыйдесерт #полезныйдесерт