Что произойдёт если делать 5 10 минутную зарядку по утр?

Гормоны счастья. Уже через несколько минут после начала упражнений в вашем мозге начинают вырабатываться эндорфины. Это естественные гормоны счастья, которые действуют как природные антидепрессанты и обезболивающие. Они мгновенно улучшают настроение и помогают справиться с утренней хандрой. Регуляция гормонов. Утренняя активность помогает регулировать уровень кортизола — гормона стресса. В норме его уровень повышается утром, чтобы помочь нам проснуться. Упражнения помогают поддерживать его в здоровом диапазоне, предотвращая хронический стресс.