"Уфимец на пенсии".Моя скандинавская ходьба,разминка.

Перед каждой тренировкой нужно обязательно разогреться,это одна из основ системы. Можно придумать самому ,какие упражнения еще можно исполнять и дополнять к базовым упражнениям,но разогрев должен всегда присутствовать перед ходьбой