Шеф на кухне | 17.12.2021

Шеф на кухне. Филе пангасиуса в соусе «Бешамель» с рисом. Кабачки в соусе «Бешамель». Ссобойки. Филе пангасиуса в соусе «Бешамель» с рисом Филе пангасиуса в соусе «Бешамель» Ингредиенты: Филе пангасиуса замороженное – 1004 гр. Соус «Бешамель» – 200 гр. Рапсовое масло – 5 гр. Вода – 100 гр. Итого: 970 гр. Итог КБЖУ на 100 гр.: 124,73 ккал; 16,34 белки; 5,4 жиры; 2,15 углеводы. Рис Ингредиенты: Рис – 300 гр. Вода – 1500 гр. Соль – 6 гр. Итого: 1535 гр. Итог КБЖУ на 100 гр.: 66,45 ккал; 1,37 белки; 0,1 жиры; 15,05 углеводы. Кабачки в соусе «Бешамель» Ингредиенты: Кабачки – 1544 гр. Соус «Бешамель» – 260 гр. Рапсовое масло – 40 гр. Соль – 2,8 гр. Итого: 1500 гр. Итог КБЖУ на 100 гр.: 72,2 ккал; 1,3 белки; 4,47 жиры; 6,54 углеводы. Едим и худеем #рыбасрисом #пангасиус #рис #бешамель #кабачки #ссобойки #диета #похудение #черныйкот #еда #готовимдома #готовимсами #готовимвкусно #бжу #кбжу #abrams Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека We Wish You a Merry Christmas (исполнитель: Twin Musicom): https://creativecommons.org/licenses/... Исполнитель: http://www.twinmusicom.org/