Почему тренировки “не работают”: главная ошибка спортсменов на уровне биохимии
Вы можете тренироваться регулярно, соблюдать режим, считать калории — и всё равно упираться в потолок. Форма не меняется, восстановление затягивается, энергия падает, результаты стоят на месте. Почему так происходит? В этом подкасте мы разбираем то, о чём редко говорят в фитнес-индустрии: результат в спорте зависит не только от тренировок и питания, но и от того, что происходит внутри организма — на уровне биохимии. Участники подкаста: Юлия Куркина – руководитель бренда ANAGRAN Ольга Ермошина — врач-гастроэнтеролог с интегративным подходом, диетолог, нутрициолог с опытом работы более 20 лет. Член научно экспертного совета ANAGRAN. Кирилл Алещенко — нутрициолог, консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, выступающий спортсмен, абсолютный чемпион России. Денис Капустин — тренер PRO-атлетов, чемпионов мира, Европы, Америки и Италии. Автор методики создания топовой соревновательной формы. Член президиума Федерации бодибилдинга России. Президент Федерации бодибилдинга Алтайского края. Дмитрий Алтухов — заместитель президента Белгородской Федерации бодибилдинга. Тренер чемпионов. Судья IFBB ФББР 3-й категории. Преподаватель курсов профессиональной переподготовки персональных фитнес-тренеров. Вы узнаете: • почему дефицит белка возможен даже у “горы мышц”; • как показатели крови напрямую влияют на восстановление и рост; • какие маркеры реально важно отслеживать спортсмену; • чем опасны крайние диеты и резкие качели веса; • почему без закрытия дефицитов прогресс замедляется или останавливается; • в каких случаях протеин не работает и нужны аминокислоты; • как отличить “плато” от метаболической адаптации. Этот подкаст с топовыми экспертами в теме про то, почему одинаковые программы дают разный результат у разных людей — и почему причина почти всегда лежит глубже, чем техника и объём нагрузок. Вы можете идеально выстроить тренировки, питание и режим, но если организм работает в условиях дефицитов, воспаления, нарушенного усвоения — он не будет восстанавливаться, набирать форму и держать результат. Этот выпуск про то, что настоящий прогресс в спорте начинается не в зале, а в биохимии: в уровне белка, железа, витаминов, аминокислот, в работе ЖКТ, гормональной системе, метаболизме. Тренировки запускают адаптацию. Но именно состояние организма определяет, будет ли эта адаптация происходить. И если вы хотите не просто тренироваться, а реально расти — вам нужно понимать, что происходит внутри. Именно поэтому мы открыты к сотрудничеству с тренерами, врачами, нутрициологами и специалистами, которые хотят работать глубже, чем «план тренировок + рацион». С теми, кто стремится понимать биохимию, причины сбоев, реальные механизмы прогресса и восстановления. Мы создаём пространство, где спорт, медицина и нутрициология перестают существовать отдельно — и начинают работать как единая система, дающая устойчивый результат. Подробнее о продуктах на нашем сайте - https://anagran.ru/catalog БАД. Не является лекарственным средством. Присоединяйтесь к Anagran в соцсетях: 🔺 ВКонтакте: https://vk.com/anagran.official 🔺 Телеграм: https://t.me/anagran_official
Вы можете тренироваться регулярно, соблюдать режим, считать калории — и всё равно упираться в потолок. Форма не меняется, восстановление затягивается, энергия падает, результаты стоят на месте. Почему так происходит? В этом подкасте мы разбираем то, о чём редко говорят в фитнес-индустрии: результат в спорте зависит не только от тренировок и питания, но и от того, что происходит внутри организма — на уровне биохимии. Участники подкаста: Юлия Куркина – руководитель бренда ANAGRAN Ольга Ермошина — врач-гастроэнтеролог с интегративным подходом, диетолог, нутрициолог с опытом работы более 20 лет. Член научно экспертного совета ANAGRAN. Кирилл Алещенко — нутрициолог, консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, выступающий спортсмен, абсолютный чемпион России. Денис Капустин — тренер PRO-атлетов, чемпионов мира, Европы, Америки и Италии. Автор методики создания топовой соревновательной формы. Член президиума Федерации бодибилдинга России. Президент Федерации бодибилдинга Алтайского края. Дмитрий Алтухов — заместитель президента Белгородской Федерации бодибилдинга. Тренер чемпионов. Судья IFBB ФББР 3-й категории. Преподаватель курсов профессиональной переподготовки персональных фитнес-тренеров. Вы узнаете: • почему дефицит белка возможен даже у “горы мышц”; • как показатели крови напрямую влияют на восстановление и рост; • какие маркеры реально важно отслеживать спортсмену; • чем опасны крайние диеты и резкие качели веса; • почему без закрытия дефицитов прогресс замедляется или останавливается; • в каких случаях протеин не работает и нужны аминокислоты; • как отличить “плато” от метаболической адаптации. Этот подкаст с топовыми экспертами в теме про то, почему одинаковые программы дают разный результат у разных людей — и почему причина почти всегда лежит глубже, чем техника и объём нагрузок. Вы можете идеально выстроить тренировки, питание и режим, но если организм работает в условиях дефицитов, воспаления, нарушенного усвоения — он не будет восстанавливаться, набирать форму и держать результат. Этот выпуск про то, что настоящий прогресс в спорте начинается не в зале, а в биохимии: в уровне белка, железа, витаминов, аминокислот, в работе ЖКТ, гормональной системе, метаболизме. Тренировки запускают адаптацию. Но именно состояние организма определяет, будет ли эта адаптация происходить. И если вы хотите не просто тренироваться, а реально расти — вам нужно понимать, что происходит внутри. Именно поэтому мы открыты к сотрудничеству с тренерами, врачами, нутрициологами и специалистами, которые хотят работать глубже, чем «план тренировок + рацион». С теми, кто стремится понимать биохимию, причины сбоев, реальные механизмы прогресса и восстановления. Мы создаём пространство, где спорт, медицина и нутрициология перестают существовать отдельно — и начинают работать как единая система, дающая устойчивый результат. Подробнее о продуктах на нашем сайте - https://anagran.ru/catalog БАД. Не является лекарственным средством. Присоединяйтесь к Anagran в соцсетях: 🔺 ВКонтакте: https://vk.com/anagran.official 🔺 Телеграм: https://t.me/anagran_official