Уличный степ-марафон: Вы не ожидали, что ступеньки ТАК

30 минут интенсивной уличнойя степ-тренировки, где две обычные ступеньки превращаются в полноценный тренажер для ног, ягодиц и сердечно-сосудистой системы. Прямые и боковые степы, подъемы на носки, захлесты, выпады и даже тройной захлест — все это работает на взрывную выносливость, координацию и различные группы мышц нижней части тела. Такой формат нагрузки помогает быстро поднять пульс и активировать жировой обмен, не перегружая суставы. Тренировка подойдет тем, кто хочет прокачать ноги и ягодицы, подтянуть тело и получить заряд энергии, не имея доступа к спортзалу. Асфальт, две ступеньки и собственный ритм — этого полностью достаточно, чтобы почувствовать качественную работу мышц и кайф от динамичного движения. Подходит для среднего уровня и всех, кто любит функциональные, живые тренировки прямо на улице. Возможны тренировки онлайн: http://project707920.tilda.ws/online Оффлай тренировка проходит в зале Черноморска: https://maps.app.goo.gl/2Jh9nVSzq8w25zek9 Для тех, кто потренировался и готов внести оплату: Карта Гривневая 4441 1110 7441 6052 Карта Евровая 4441 1144 9776 7549