Ситали пранаяма | Эмоциональный баланс: дыхательные техники от стресса и тревоги

Расслабляет и охлаждает Помогает справиться с сильными эмоциями Обрести ясность в голове и спокойствие Расслабляет тело, помогает справиться со стрессом и тревожностью Успокаивает ум, поддерживает душевное спокойствие Снижает кровяное давление. Нормализует пищеварение 00:00 Вступление 04:18 Техника и эффект 07:23 Начало медитации