Упражнения для бедер и мышц тазового дна

Терапевтическая тренировка "три в одном": бедра + таз + тазовое дно. Прорабатываем и подтягиваем мышцы тазового дна через работу бедер, улучшаем кровоток в малом тазу, укрепляем и растягиваем мышцы бедер. Симптоматика слабости мышц тазового дна: попадание воздуха во влагалище, недержание, геморрой, варикоз, болезненные менструации, снижение яркости оргазмов. Противопоказания: Боль в коленях в положении на четвереньках. ✨❄️✨ Приглашаю вас в свой телеграмм-канал https://t.me/juliatovbina_yoga тренироваться грамотно и с удовольствием. Тренировка мышц живота и тазового дна: https://youtu.be/kAGpVDPqtxQ?si=kXlk6OMnqn5gF5x9