Голодание 3 дня.Польза/Вред?Отзыв тренера на КЕТО.До/По

Вот так выглядел мой распорядок дня до и после голодания: 20 октября 10:00 сок витграсса в порошке 10:30 Омлет в формочках (рецепт в группе вк) яйца, жареный бекон, помидор,сыр Кофе с молоком и 2 кето конфеты 13:00 бассейн (700м) 15:00 кето шаурма по фирменному рецепту-многомязза 3 сырника (перебор 😅) 21 октября 10:00 сок витграсса в порошке (витамины) 10:30 Интервальный комплекс+силовая часть 22 октября 10:00 сок витграсса в порошке 10:30 маленький функциональный комплекс на все тело 23 октября 10:00 сок витграсса в порошке Тренировки не было, бессилие. 16:00 выход из голодания. 1 яйцо, кусочек сливочного масла и кусочек мяса 18:00 полноценный приём пищи: варёное яйцо, 4 фрикадельки с грибами, 2 ложки салата( руккола, шпинат, помидоры, огурцы) Кофе с молоком и два сырника Ссылка на мою группу ВКонтакте: https://vk.com/danilovatrainer_vk Подводя итоги: ▫️Я рекомендую здоровье кето ▫️Интервальный тип питания по системе 23-1 ▫️Голодание 36-48 часов 1 раз в месяц ▫️Ежедневные функциональные тренировки на все тело По итогу, у меня ушло 500 гр (взвешивалась уже после выхода с голодания и нескольких приёмов пищи). По факту где-то килограмм.