СЕМЕНА: Самые Вредные и Полезные (Рейтинг)

Семена давно считаются суперфудами, но не все они одинаково полезны. Некоторые действительно поддерживают здоровье сердца, сосудов, кишечника и кожи. Другие же могут повышать воспаление, перегружать печень, мешать усвоению минералов и даже содержать потенциально опасные вещества. Какие семена полезны, а какие стоит ограничить или полностью исключить из рациона. Наш рейтинг составлен на основе научных данных и включает оценку каждого вида по нескольким критериям: польза для организма, возможный вред, содержание антиоксидантов, жирных кислот, белка и микронутриентов. #ЗОЖ #питание