Рывок гантели (Dumbbell snatch)

Внизу гантель касается пола обеими головками. Следим за нейтральным положением позвоночника. Вверху рука с гантелью вертикально в линию с корпусом. Взгляд вперёд, на гантель над головой смотреть не надо. Перехватываем гантель в другую руку на уровне лица, или внизу если большой вес. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=604 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance